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Autocuidado

Fim de ano e depressão: como evitar os gatilhos emocionais da época?

Tristeza e melancolia podem ser comuns nesse período do ano, mas pessoas com diagnóstico de depressão devem ficar mais atentas   Por Arthur Pires*, da Agência Einstein   A época do fim de ano desperta emoções, lembranças e reflexões que podem mexer com a saúde mental — especialmente depois de dois anos de pandemia da [...]

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Sofre para acordar cedo? Saiba quais hábitos ajudam a se adaptar a uma rotina da manhã

Exposição ao sol, exercício físico e cafeína ajudam quem tem ritmos mais vespertinos ou noturnos, mas precisam trabalhar pela manhã   Por Alexandre Raith, da Agência Einstein   Com o retorno ao trabalho presencial, acordar mais cedo voltou a ser uma necessidade para algumas pessoas. Nem todos, no entanto, se adaptam bem aos primeiros horários [...]

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Medo de sair e interagir após isolamento? Saiba como identificar a ansiedade social

Em casos graves, condição pode evoluir para a “síndrome da cabana”; veja o que é e como tratar   Por Priscila Carvalho, da Agência Einstein   Com o avanço da vacinação contra a covid-19 e o número de mortes caindo, voltar a frequentar bares, cinemas e restaurantes tem sido a rotina de muitos brasileiros. Mas [...]

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Adolescentes do sexo masculino vão três vezes menos ao médico

Fatores culturais afastam meninos das consultas com um especialista e aumentam o risco de doenças no início da vida sexual

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Desvalorizar o tempo de lazer pode fazer mal para a saúde mental

Pessoas que negligenciam as atividades prazerosas do dia a dia tendem a apresentar menores índices de bem-estar mental, segundo um compilado de estudos

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OMS associa uso moderado de álcool a maior risco de câncer

Consumo de até duas bebidas por dia representa um em sete dos novos casos da doença em 2020

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Os sinais menos conhecidos da ansiedade, de desconcentração a procrastinação

Preocupação excessiva e tensão intensa costumam marcar a ansiedade. “A pessoa nunca está no presente”, resume Ana Paula Carvalho, coordenadora da Liga de Depressão do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (FMUSP).

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Meditação mindfulness traz benefícios para quem sofreu um infarto, revela estudo

Técnica proporciona bem-estar e atenua o medo de práticas corporais

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7 dicas para manter o autocuidado durante a pandemia

Integração entre corpo e mente é fundamental para garantir o equilíbrio em tempos de instabilidade

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Variabilidade do sono causa mau humor e pode provocar depressão

Dormir de forma regular e com consistência tem efeito direto e positivo na geração de bem-estar

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